Салат с кальмарами и помидорами калории и макронутриенты
Салат с кальмарами и помидорами содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 5г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кальмарами и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар отварной | 100 g | 100 | 2 | 0 | 20.5 |
| Помидоры свежие | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.5 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Заправка на основе масла | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0 |
| Зелень (петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар отварной · Помидоры свежие · Листья салата · Заправка на основе масла · Зелень (петрушка)
Как Салат с кальмарами и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -85 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +309 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +126 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +518 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кальмарами и помидорами?
В меру. Салат с кальмарами и помидорами калорийно — 100 ккал/100 g. С 22г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с кальмарами и помидорами для похудения?
Да. При 249 калориях и 22г белка, Салат с кальмарами и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с кальмарами и помидорами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кальмарами и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 8%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка на основе масла, Кальмар отварной, Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмарами и помидорами?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кальмарами и помидорами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
