Салат с кальмаром, огурцом и яйцом калории и макронутриенты
Салат с кальмаром, огурцом и яйцом содержит 508 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 5г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кальмаром, огурцом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар вареный | 150 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Майонез | 30 g | 188 | 20.1 | 1.2 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар вареный · Огурец свежий · Яйцо куриное вареное · Майонез
Как Салат с кальмаром, огурцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -344 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +50 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -133 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +259 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кальмаром, огурцом и яйцом?
В меру. Салат с кальмаром, огурцом и яйцом калорийно — 134 ккал/100 g. С 44г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с кальмаром, огурцом и яйцом для похудения?
Да. При 508 калориях и 44г белка, Салат с кальмаром, огурцом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с кальмаром, огурцом и яйцом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кальмаром, огурцом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 4%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо куриное вареное, Кальмар вареный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмаром, огурцом и яйцом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кальмаром, огурцом и яйцом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
