Салат с капустой, яйцом и курицей калории и макронутриенты
Салат с капустой, яйцом и курицей содержит 577 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 24г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с капустой, яйцом и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 150 g | 40 | 0.2 | 8.7 | 2.4 |
| Куриное филе отварное | 80 g | 130 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец маринованный | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Майонез | 30 g | 200 | 21.6 | 1.2 | 0.6 |
| Грейпфрут | 100 g | 42 | 0.1 | 10.7 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Куриное филе отварное · Яйцо куриное вареное · Огурец маринованный · Майонез · Грейпфрут
Как Салат с капустой, яйцом и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +37 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -413 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -175 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -181 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с капустой, яйцом и курицей?
В меру. Салат с капустой, яйцом и курицей калорийно — 113 ккал/100 g. С 43г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с капустой, яйцом и курицей для похудения?
Да. При 577 калориях и 43г белка, Салат с капустой, яйцом и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с капустой, яйцом и курицей?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с капустой, яйцом и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 17%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо куриное вареное, Куриное филе отварное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с капустой, яйцом и курицей?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с капустой, яйцом и курицей?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
