Салат с квашеной капустой и фасолью калории и макронутриенты
Салат с квашеной капустой и фасолью содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 28г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с квашеной капустой и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квашеная капуста | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Красная фасоль | 80 g | 90 | 0.5 | 16 | 6 |
| Куриное филе | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Красный перец | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Стебель сельдерея | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квашеная капуста · Морковь · Красная фасоль · Куриное филе · Красный лук · Красный перец · Зелень (укроп, петрушка) · Растительное масло (заправка) · Стебель сельдерея
Как Салат с квашеной капустой и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +281 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -169 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +69 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +63 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с квашеной капустой и фасолью?
Да. С 28г белка и всего 28г углеводов, Салат с квашеной капустой и фасолью — это питательное блюдо. При 86 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с квашеной капустой и фасолью для похудения?
Да. При 333 калориях и 28г белка, Салат с квашеной капустой и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с квашеной капустой и фасолью?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с квашеной капустой и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 33%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Красная фасоль, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с квашеной капустой и фасолью?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с квашеной капустой и фасолью?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
