Салат с клубникой, виноградом и творогом калории и макронутриенты
Салат с клубникой, виноградом и творогом содержит 254 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 18г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с клубникой, виноградом и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 80 g | 128 | 4.8 | 2.4 | 16.8 |
| Клубника | 60 g | 19.8 | 0.24 | 4.5 | 0.48 |
| Виноград красный | 40 g | 28.4 | 0.16 | 7.4 | 0.24 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.65 | 0.35 |
| Грецкий орех | 10 g | 65.4 | 6.5 | 1.3 | 1.5 |
| Зелень (салат, кинза, эстрагон) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Клубника · Виноград красный · Огурец · Грецкий орех · Зелень (салат, кинза, эстрагон)
Как Салат с клубникой, виноградом и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +360 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -90 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +148 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +304 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с клубникой, виноградом и творогом?
Да. С 20г белка и всего 18г углеводов, Салат с клубникой, виноградом и творогом — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с клубникой, виноградом и творогом для похудения?
Да. При 254 калориях и 20г белка, Салат с клубникой, виноградом и творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с клубникой, виноградом и творогом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с клубникой, виноградом и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 29%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Грецкий орех, Виноград красный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с клубникой, виноградом и творогом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с клубникой, виноградом и творогом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
