Салат с колбасой, сыром и овощами калории и макронутриенты
Салат с колбасой, сыром и овощами содержит 692 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 37г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с колбасой, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 150 g | 120 | 0.3 | 27.6 | 2.7 |
| Колбаса салями | 50 g | 200 | 17.5 | 1 | 10 |
| Сыр твердый тертый | 40 g | 160 | 12.8 | 0.4 | 11.2 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 0.9 | 0.3 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Колбаса салями · Сыр твердый тертый · Огурец свежий · Перец болгарский · Майонез · Кетчуп
Как Салат с колбасой, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -78 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -528 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -290 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -296 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с колбасой, сыром и овощами?
В меру. Салат с колбасой, сыром и овощами калорийно — 198 ккал/100 g. С 25г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с колбасой, сыром и овощами для похудения?
При 692 калориях на порцию, Салат с колбасой, сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с колбасой, сыром и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с колбасой, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 21%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Колбаса салями, Майонез, Сыр твердый тертый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с колбасой, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с колбасой, сыром и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 72% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
