Салат с котлетами и хлебцами калории и макронутриенты
Салат с котлетами и хлебцами содержит 753 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 31г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с котлетами и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная | 200 g | 480 | 36 | 0 | 36 |
| Хлебцы | 30 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Салат листовой (микс) | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Сыр пармезан | 30 g | 117 | 7.8 | 0.9 | 10.5 |
| Заправка бальзамический соус | 20 ml | 20 | 0 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная · Хлебцы · Салат листовой (микс) · Помидоры черри · Сыр пармезан · Заправка бальзамический соус
Как Салат с котлетами и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -139 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -589 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -351 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -195 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с котлетами и хлебцами?
В меру. Салат с котлетами и хлебцами калорийно — 164 ккал/100 g. С 52г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с котлетами и хлебцами для похудения?
При 753 калориях на порцию, Салат с котлетами и хлебцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с котлетами и хлебцами?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с котлетами и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 17%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Сыр пармезан, Хлебцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с котлетами и хлебцами?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~184 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с котлетами и хлебцами?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
