Салат с крабовыми палочками и перепелиными яйцами калории и макронутриенты
Салат с крабовыми палочками и перепелиными яйцами содержит 150 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 12г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с крабовыми палочками и перепелиными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Капуста белокочанная | 30 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Крабовые палочки | 40 g | 40 | 0.5 | 5.6 | 3.2 |
| Перепелиное яйцо | 20 g | 30 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор черри | 10 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.1 |
| Заправка для салата (соус) | 15 ml | 60 | 6 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Капуста белокочанная · Морковь · Крабовые палочки · Перепелиное яйцо · Помидор черри · Заправка для салата (соус)
Как Салат с крабовыми палочками и перепелиными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +464 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +14 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +252 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +246 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с крабовыми палочками и перепелиными яйцами?
В меру. Салат с крабовыми палочками и перепелиными яйцами калорийно — 94 ккал/100 g. С 7г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с крабовыми палочками и перепелиными яйцами для похудения?
При 150 калориях на порцию, Салат с крабовыми палочками и перепелиными яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с крабовыми палочками и перепелиными яйцами?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с крабовыми палочками и перепелиными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 32%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (соус), Крабовые палочки, Перепелиное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с крабовыми палочками и перепелиными яйцами?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~37 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с крабовыми палочками и перепелиными яйцами?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
