Салат с крабом и зеленью калории и макронутриенты
Салат с крабом и зеленью содержит 244 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 5г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с крабом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясо краба | 80 g | 77 | 1 | 0 | 17 |
| Салат Айсберг | 100 g | 14 | 0.1 | 2.3 | 0.9 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Зелень (кинза, петрушка) | 20 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Заправка на основе масла | 15 ml | 122 | 13.5 | 0.1 | 0 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясо краба · Салат Айсберг · Огурец · Зелень (кинза, петрушка) · Заправка на основе масла · Семена кунжута
Как Салат с крабом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -80 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +314 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +131 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +523 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с крабом и зеленью?
В меру. Салат с крабом и зеленью калорийно — 91 ккал/100 g. С 19г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с крабом и зеленью для похудения?
Да. При 244 калориях и 19г белка, Салат с крабом и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с крабом и зеленью?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с крабом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 9%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка на основе масла, Мясо краба, Семена кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с крабом и зеленью?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с крабом и зеленью?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
