Салат с креветками, авокадо и соусом калории и макронутриенты
Салат с креветками, авокадо и соусом содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 21г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, авокадо и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 12.6 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.2 | 6.8 | 1.6 |
| Соус (предположительно манго или карри) | 100 ml | 150 | 10 | 12 | 2 |
| Сладкий перец | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Авокадо · Соус (предположительно манго или карри) · Сладкий перец · Зеленый лук · Петрушка · Кунжут
Как Салат с креветками, авокадо и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +257 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -193 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +45 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +39 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, авокадо и соусом?
В меру. Салат с креветками, авокадо и соусом калорийно — 134 ккал/100 g. С 17г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, авокадо и соусом для похудения?
Да. При 357 калориях и 17г белка, Салат с креветками, авокадо и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, авокадо и соусом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, авокадо и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 24%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (предположительно манго или карри), Авокадо, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, авокадо и соусом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, авокадо и соусом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
