Салат с креветками, авокадо и томатами черри калории и макронутриенты
Салат с креветками, авокадо и томатами черри содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 16г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, авокадо и томатами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареные креветки | 60 g | 95 | 3.5 | 1 | 15 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Томаты черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Микс салата (руккола, латук) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Огурец (слайсы) | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Соус на основе майонеза/горчицы | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареные креветки · Авокадо · Томаты черри · Микс салата (руккола, латук) · Огурец (слайсы) · Соус на основе майонеза/горчицы
Как Салат с креветками, авокадо и томатами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -249 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +145 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -38 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +354 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, авокадо и томатами черри?
В меру. Салат с креветками, авокадо и томатами черри калорийно — 135 ккал/100 g. С 18г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, авокадо и томатами черри для похудения?
Да. При 413 калориях и 18г белка, Салат с креветками, авокадо и томатами черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, авокадо и томатами черри?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, авокадо и томатами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 16%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Соус на основе майонеза/горчицы, Жареные креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, авокадо и томатами черри?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, авокадо и томатами черри?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
