Салат с креветками, киноа и авокадо калории и макронутриенты
Салат с креветками, киноа и авокадо содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 16г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, киноа и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата Ромэн | 50 g | 9 | 0.2 | 1.7 | 0.6 |
| Креветки | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 13 |
| Киноа | 40 g | 48 | 0.8 | 8.5 | 1.8 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Заправка из оливкового масла и трав | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата Ромэн · Креветки · Киноа · Авокадо · Огурец · Заправка из оливкового масла и трав
Как Салат с креветками, киноа и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -145 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +249 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +66 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +458 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, киноа и авокадо?
В меру. Салат с креветками, киноа и авокадо калорийно — 131 ккал/100 g. С 16г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, киноа и авокадо для похудения?
Да. При 309 калориях и 16г белка, Салат с креветками, киноа и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, киноа и авокадо?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, киноа и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 20%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка из оливкового масла и трав, Авокадо, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, киноа и авокадо?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, киноа и авокадо?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
