Салат с креветками, манго и авокадо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с креветками, манго и авокадо содержит 307 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 24г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, манго и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 80 g | 76 | 1 | 0 | 16.8 |
| Манго консервированное | 50 g | 33 | 0.1 | 8 | 0.3 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Рукола и айсберг | 30 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Сыр страчателла | 30 g | 71 | 6.2 | 0.8 | 3.1 |
| Соус свит-чили | 20 ml | 35 | 0 | 8.7 | 0.1 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Манго консервированное · Авокадо · Рукола и айсберг · Помидоры черри · Сыр страчателла · Соус свит-чили · Кунжут
Как Салат с креветками, манго и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -143 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +251 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +68 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +460 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, манго и авокадо?
Да. С 23г белка и всего 24г углеводов, Салат с креветками, манго и авокадо — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками, манго и авокадо для похудения?
Да. При 307 калориях и 23г белка, Салат с креветками, манго и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, манго и авокадо?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, манго и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 31%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки, Сыр страчателла, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, манго и авокадо?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, манго и авокадо?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
