Салат с креветками, оливками и соусом калории и макронутриенты
Салат с креветками, оливками и соусом содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 8г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, оливками и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 99 | 0.6 | 0.2 | 20.6 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Оливки Каламата | 30 g | 45 | 4.5 | 0.3 | 0.2 |
| Микрозелень (горох) | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Лимон (долька) | 15 g | 4 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Соус (майонезный/сливочный) | 50 g | 250 | 27.5 | 2.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Огурцы · Оливки Каламата · Микрозелень (горох) · Лимон (долька) · Соус (майонезный/сливочный)
Как Салат с креветками, оливками и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +199 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -251 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -13 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +143 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, оливками и соусом?
В меру. Салат с креветками, оливками и соусом калорийно — 143 ккал/100 g. С 23г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, оливками и соусом для похудения?
Да. При 415 калориях и 23г белка, Салат с креветками, оливками и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, оливками и соусом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, оливками и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 7%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный/сливочный), Креветки, Оливки Каламата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, оливками и соусом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, оливками и соусом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
