Салат с креветками, помидорами и сельдереем калории и макронутриенты
Салат с креветками, помидорами и сельдереем содержит 198 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 10г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, помидорами и сельдереем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареные креветки | 60 g | 57 | 1 | 0 | 12 |
| Узбекские помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сельдерей | 30 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Кунжутная заправка | 30 ml | 90 | 4.5 | 4.5 | 7 |
| Красная икра | 10 g | 25 | 1.8 | 0.4 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареные креветки · Узбекские помидоры · Огурец · Сельдерей · Кунжутная заправка · Красная икра
Как Салат с креветками, помидорами и сельдереем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -34 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +360 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +177 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +569 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, помидорами и сельдереем?
Да. С 22г белка и всего 10г углеводов, Салат с креветками, помидорами и сельдереем — это питательное блюдо. При 79 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками, помидорами и сельдереем для похудения?
Да. При 198 калориях и 22г белка, Салат с креветками, помидорами и сельдереем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, помидорами и сельдереем?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, помидорами и сельдереем?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 20%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кунжутная заправка, Вареные креветки, Красная икра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, помидорами и сельдереем?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, помидорами и сельдереем?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
