Салат с креветками, фетой и горчичной заправкой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с креветками, фетой и горчичной заправкой содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 10г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, фетой и горчичной заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки отварные | 100 g | 95 | 1 | 0 | 21.5 |
| Сыр фета | 60 g | 158 | 12.6 | 2.4 | 8.4 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Огурцы свежие | 70 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Маслины без косточек | 30 g | 35 | 3.2 | 0 | 0.2 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Зернистая горчица (заправка) | 25 g | 41 | 2.2 | 2.5 | 2.3 |
| Оливковое масло (в заправке) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки отварные · Сыр фета · Помидоры черри · Огурцы свежие · Маслины без косточек · Листья салата · Зернистая горчица (заправка) · Оливковое масло (в заправке)
Как Салат с креветками, фетой и горчичной заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -285 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +109 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -74 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +318 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, фетой и горчичной заправкой?
В меру. Салат с креветками, фетой и горчичной заправкой калорийно — 111 ккал/100 g. С 34г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, фетой и горчичной заправкой для похудения?
Да. При 449 калориях и 34г белка, Салат с креветками, фетой и горчичной заправкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, фетой и горчичной заправкой?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, фетой и горчичной заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 9%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Креветки отварные, Оливковое масло (в заправке)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, фетой и горчичной заправкой?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, фетой и горчичной заправкой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
