Салат с креветками, шпинатом и авокадо калории и макронутриенты
Салат с креветками, шпинатом и авокадо содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 10г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, шпинатом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14.4 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2.1 | 0.8 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Заправка для салата (масляная) | 20 ml | 160 | 18 | 0.5 | 0 |
| Кешью | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Шпинат · Авокадо · Помидоры черри · Красный лук · Заправка для салата (масляная) · Кешью
Как Салат с креветками, шпинатом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +244 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -206 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +32 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +188 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, шпинатом и авокадо?
В меру. Салат с креветками, шпинатом и авокадо калорийно — 151 ккал/100 g. С 19г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, шпинатом и авокадо для похудения?
Да. При 370 калориях и 19г белка, Салат с креветками, шпинатом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, шпинатом и авокадо?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, шпинатом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 11%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масляная), Креветки, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, шпинатом и авокадо?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, шпинатом и авокадо?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
