Салат с креветками, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Салат с креветками, яйцами и овощами содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 22г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 99 | 1.1 | 0.2 | 20.6 |
| Перепелиные яйца | 60 g | 96 | 6.8 | 0.6 | 8.4 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Руккола | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Твердый сыр (тертый) | 20 g | 72 | 5.8 | 0.2 | 4.8 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Перепелиные яйца · Помидоры · Огурцы · Руккола · Твердый сыр (тертый) · Бальзамический соус
Как Салат с креветками, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +247 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -203 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +35 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +29 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, яйцами и овощами?
Да. С 37г белка и всего 22г углеводов, Салат с креветками, яйцами и овощами — это питательное блюдо. При 77 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками, яйцами и овощами для похудения?
Да. При 367 калориях и 37г белка, Салат с креветками, яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 24%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки, Перепелиные яйца, Твердый сыр (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, яйцами и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
