Салат с креветками, яйцами и сыром калории и макронутриенты
Салат с креветками, яйцами и сыром содержит 647 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 20г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, яйцами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 50 g | 13 | 0.1 | 2 | 1.3 |
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Помидоры черри | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Креветки отварные | 100 g | 99 | 0.6 | 0.2 | 20 |
| Сыр Маасдам | 60 g | 220 | 18 | 0.5 | 15 |
| Приправа (томаты и чеснок) | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Кофе с молоком/сливками | 200 ml | 100 | 5 | 10 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Яйцо жареное · Помидоры черри · Креветки отварные · Сыр Маасдам · Приправа (томаты и чеснок) · Кофе с молоком/сливками
Как Салат с креветками, яйцами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -33 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -483 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -245 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -251 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, яйцами и сыром?
В меру. Салат с креветками, яйцами и сыром калорийно — 105 ккал/100 g. С 54г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, яйцами и сыром для похудения?
При 647 калориях на порцию, Салат с креветками, яйцами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с креветками, яйцами и сыром?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, яйцами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 12%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Маасдам, Яйцо жареное, Кофе с молоком/сливками
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, яйцами и сыром?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, яйцами и сыром?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
