Салат с креветками, яйцом и сухариками калории и макронутриенты
Салат с креветками, яйцом и сухариками содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 21г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками, яйцом и сухариками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 70 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Креветки | 50 g | 43 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Перепелиное яйцо | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.8 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сухарики пшеничные | 20 g | 80 | 2 | 14 | 2.5 |
| Заправка для салата (майонезная) | 30 g | 150 | 16 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Руккола · Креветки · Перепелиное яйцо · Помидоры черри · Сухарики пшеничные · Заправка для салата (майонезная)
Как Салат с креветками, яйцом и сухариками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +286 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -164 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +74 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +68 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками, яйцом и сухариками?
В меру. Салат с креветками, яйцом и сухариками калорийно — 131 ккал/100 g. С 17г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками, яйцом и сухариками для похудения?
Да. При 328 калориях и 17г белка, Салат с креветками, яйцом и сухариками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками, яйцом и сухариками?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками, яйцом и сухариками?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 25%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (майонезная), Сухарики пшеничные, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками, яйцом и сухариками?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками, яйцом и сухариками?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
