Салат с креветками и бальзамическим соусом калории и макронутриенты
Салат с креветками и бальзамическим соусом содержит 183 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 11г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и бальзамическим соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки жареные | 100 g | 120 | 3 | 1 | 22 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Растительное масло (для жарки) | 2 ml | 18 | 2 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки жареные · Помидоры · Огурцы · Листья салата · Бальзамический соус · Растительное масло (для жарки)
Как Салат с креветками и бальзамическим соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -19 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +375 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +192 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +584 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и бальзамическим соусом?
Да. С 23г белка и всего 11г углеводов, Салат с креветками и бальзамическим соусом — это питательное блюдо. При 77 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками и бальзамическим соусом для похудения?
Да. При 183 калориях и 23г белка, Салат с креветками и бальзамическим соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и бальзамическим соусом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и бальзамическим соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 24%, белки 50%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки жареные, Бальзамический соус, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и бальзамическим соусом?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и бальзамическим соусом?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
