Салат с креветками и грушей калории и макронутриенты
Салат с креветками и грушей содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 21г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и грушей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 12.6 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Груша | 70 g | 40 | 0.1 | 10.5 | 0.2 |
| Сыр пармезан (тертый) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Соус для салата (сливочный) | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Листья салата · Помидоры черри · Груша · Сыр пармезан (тертый) · Соус для салата (сливочный) · Авокадо
Как Салат с креветками и грушей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +211 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -239 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -1 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -7 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и грушей?
В меру. Салат с креветками и грушей калорийно — 132 ккал/100 g. С 20г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и грушей для похудения?
Да. При 403 калориях и 20г белка, Салат с креветками и грушей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и грушей?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и грушей?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 21%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус для салата (сливочный), Креветки, Сыр пармезан (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и грушей?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и грушей?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
