Салат с креветками и киноа калории и макронутриенты
Салат с креветками и киноа содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 50г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и киноа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 80 g | 80 | 1 | 1 | 17 |
| Киноа | 70 g | 245 | 4 | 42 | 9 |
| Салат Айсберг | 100 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.9 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Редис | 20 g | 3 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Заправка для салата (на основе масла) | 20 ml | 160 | 18 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Киноа · Салат Айсберг · Огурец · Редис · Кинза · Заправка для салата (на основе масла)
Как Салат с креветками и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +107 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -343 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -105 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -111 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и киноа?
Да. С 27г белка и всего 50г углеводов, Салат с креветками и киноа — это питательное блюдо. При 156 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками и киноа для похудения?
Да. При 507 калориях и 27г белка, Салат с креветками и киноа насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и киноа?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и киноа?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 39%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Киноа, Заправка для салата (на основе масла), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и киноа?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и киноа?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
