Салат с креветками и манго калории и макронутриенты
Салат с креветками и манго содержит 187 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 27г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и манго?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Манго | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Морковь | 40 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Заправка для салата (сладкий чили) | 20 ml | 40 | 0.5 | 9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Манго · Огурец · Морковь · Кинза · Кунжут · Заправка для салата (сладкий чили)
Как Салат с креветками и манго сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +427 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -23 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +215 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +209 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и манго?
Да. С 14г белка и всего 27г углеводов, Салат с креветками и манго — это питательное блюдо. При 72 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с креветками и манго для похудения?
При 187 калориях на порцию, Салат с креветками и манго является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с креветками и манго?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и манго?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 58%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки, Манго, Заправка для салата (сладкий чили)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и манго?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~46 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и манго?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
