Салат с креветками и пармезаном калории и макронутриенты
Салат с креветками и пармезаном содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 6г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и пармезаном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Салат Айсберг | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сыр Пармезан | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Салат Айсберг · Огурец · Помидор · Сыр Пармезан · Заправка для салата (масло)
Как Салат с креветками и пармезаном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -114 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +280 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +97 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +489 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и пармезаном?
В меру. Салат с креветками и пармезаном калорийно — 116 ккал/100 g. С 18г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и пармезаном для похудения?
Да. При 278 калориях и 18г белка, Салат с креветками и пармезаном насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и пармезаном?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и пармезаном?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 9%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Креветки, Сыр Пармезан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и пармезаном?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и пармезаном?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
