Салат с креветками и тост с маслом калории и макронутриенты
Салат с креветками и тост с маслом содержит 571 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 23г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с креветками и тост с маслом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4.8 |
| Сливочное масло | 20 g | 148 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
| Креветки | 150 g | 150 | 1.5 | 0 | 33 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 2.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Сливочное масло · Креветки · Руккола · Помидоры черри · Вареное яйцо · Авокадо
Как Салат с креветками и тост с маслом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +43 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -407 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -169 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -175 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с креветками и тост с маслом?
В меру. Салат с креветками и тост с маслом калорийно — 143 ккал/100 g. С 47г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с креветками и тост с маслом для похудения?
Да. При 571 калориях и 47г белка, Салат с креветками и тост с маслом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с креветками и тост с маслом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с креветками и тост с маслом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 16%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки, Сливочное масло, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с креветками и тост с маслом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с креветками и тост с маслом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
