Салат с куриной котлетой и овощами калории и макронутриенты
Салат с куриной котлетой и овощами содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 28г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с куриной котлетой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета тушеная с кабачком и кинзой | 150 g | 225 | 12 | 5 | 22 |
| Морковь | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Микс салата (латук, радиччио, шпинат) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Квашеная капуста | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.9 |
| Редис | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.7 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 34 | 0.4 | 7.3 | 1.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета тушеная с кабачком и кинзой · Морковь · Микс салата (латук, радиччио, шпинат) · Квашеная капуста · Редис · Кукуруза консервированная
Как Салат с куриной котлетой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +281 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -169 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +69 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +225 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с куриной котлетой и овощами?
Да. С 27г белка и всего 28г углеводов, Салат с куриной котлетой и овощами — это питательное блюдо. При 68 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с куриной котлетой и овощами для похудения?
Да. При 333 калориях и 27г белка, Салат с куриной котлетой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с куриной котлетой и овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с куриной котлетой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 34%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета тушеная с кабачком и кинзой, Морковь, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с куриной котлетой и овощами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с куриной котлетой и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
