Салат с куриной печенью и орехами калории и макронутриенты
Салат с куриной печенью и орехами содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 18г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с куриной печенью и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная печень | 100 g | 166 | 6.3 | 1.4 | 25.8 |
| Микс салата (шпинат, руккола) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0.1 | 9.2 | 1 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Дрессинг (на основе ягодного соуса и масла) | 30 ml | 120 | 12 | 2 | 0.1 |
| Арахис дробленый | 10 g | 57 | 4.9 | 1.6 | 2.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная печень · Микс салата (шпинат, руккола) · Картофель · Красный лук · Дрессинг (на основе ягодного соуса и масла) · Арахис дробленый
Как Салат с куриной печенью и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +210 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -240 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -2 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +154 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с куриной печенью и орехами?
В меру. Салат с куриной печенью и орехами калорийно — 158 ккал/100 g. С 31г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с куриной печенью и орехами для похудения?
Да. При 404 калориях и 31г белка, Салат с куриной печенью и орехами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с куриной печенью и орехами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с куриной печенью и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 18%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная печень, Дрессинг (на основе ягодного соуса и масла), Арахис дробленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с куриной печенью и орехами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с куриной печенью и орехами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
