Салат с курицей, картофелем и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с курицей, картофелем и кукурузой содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 29г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, картофелем и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Картофель отварной | 100 g | 80 | 0 | 18 | 2 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Майонез | 50 g | 300 | 33 | 2 | 0.5 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель отварной · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Майонез · Укроп свежий
Как Салат с курицей, картофелем и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +59 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -391 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -153 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +3 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, картофелем и кукурузой?
В меру. Салат с курицей, картофелем и кукурузой калорийно — 171 ккал/100 g. С 29г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, картофелем и кукурузой для похудения?
Да. При 555 калориях и 29г белка, Салат с курицей, картофелем и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, картофелем и кукурузой?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, картофелем и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 21%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, картофелем и кукурузой?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, картофелем и кукурузой?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
