Салат с курицей, кукурузой и овощами калории и макронутриенты
Салат с курицей, кукурузой и овощами содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 19г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, кукурузой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Кукуруза консервированная | 70 g | 65 | 1 | 13 | 2 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 12 | 0 | 3 | 1 |
| Майонез | 20 g | 135 | 15 | 1 | 0 |
| Перепелиные яйца | 40 g | 60 | 4 | 0 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Капуста белокочанная · Майонез · Перепелиные яйца
Как Салат с курицей, кукурузой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +203 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -247 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -9 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -15 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, кукурузой и овощами?
В меру. Салат с курицей, кукурузой и овощами калорийно — 128 ккал/100 g. С 34г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, кукурузой и овощами для похудения?
Да. При 411 калориях и 34г белка, Салат с курицей, кукурузой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, кукурузой и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, кукурузой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 18%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, кукурузой и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, кукурузой и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
