Салат с курицей, кукурузой и сухариками калории и макронутриенты
Салат с курицей, кукурузой и сухариками содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 20г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, кукурузой и сухариками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 19.2 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 38 | 0.5 | 7.8 | 1.2 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Сухарики ржаные | 15 g | 57 | 1.5 | 9.9 | 2.1 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.8 | 1.2 | 0.9 |
| Петрушка | 2 g | 0.7 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Сухарики ржаные · Майонез · Петрушка
Как Салат с курицей, кукурузой и сухариками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +235 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -215 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +23 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +179 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, кукурузой и сухариками?
В меру. Салат с курицей, кукурузой и сухариками калорийно — 214 ккал/100 g. С 24г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, кукурузой и сухариками для похудения?
Да. При 379 калориях и 24г белка, Салат с курицей, кукурузой и сухариками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, кукурузой и сухариками?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, кукурузой и сухариками?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 21%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 214 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе, Сухарики ржаные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, кукурузой и сухариками?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, кукурузой и сухариками?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
