Салат с курицей, овощами и греческим йогуртом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с курицей, овощами и греческим йогуртом содержит 234 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 6г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, овощами и греческим йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 80 g | 122 | 2 | 0 | 26 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Яйцо вареное | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Зелень (руккола/салат) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Греческий йогурт | 40 g | 26 | 0.8 | 1.4 | 3.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Помидор · Огурец · Яйцо вареное · Зелень (руккола/салат) · Греческий йогурт
Как Салат с курицей, овощами и греческим йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -70 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +324 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +141 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +533 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, овощами и греческим йогуртом?
Да. С 36г белка и всего 6г углеводов, Салат с курицей, овощами и греческим йогуртом — это питательное блюдо. При 81 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, овощами и греческим йогуртом для похудения?
Да. При 234 калориях и 36г белка, Салат с курицей, овощами и греческим йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, овощами и греческим йогуртом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, овощами и греческим йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 10%, белки 62%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Яйцо вареное, Греческий йогурт
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, овощами и греческим йогуртом?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, овощами и греческим йогуртом?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
