Салат с курицей, овощами и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с курицей, овощами и кукурузой содержит 236 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 6г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, овощами и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 80 g | 122 | 2.5 | 0 | 25 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 17 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
| Сыр твердый | 15 g | 54 | 4.2 | 0 | 3.9 |
| Сметанный соус | 20 g | 32 | 3 | 0.8 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Помидоры черри · Огурец свежий · Кукуруза консервированная · Сыр твердый · Сметанный соус
Как Салат с курицей, овощами и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -72 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +322 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +139 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +531 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, овощами и кукурузой?
Да. С 30г белка и всего 6г углеводов, Салат с курицей, овощами и кукурузой — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, овощами и кукурузой для похудения?
Да. При 236 калориях и 30г белка, Салат с курицей, овощами и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, овощами и кукурузой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, овощами и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 11%, белки 50%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Сыр твердый, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, овощами и кукурузой?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, овощами и кукурузой?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
