Салат с курицей, овощами и сербской брынзой калории и макронутриенты
Салат с курицей, овощами и сербской брынзой содержит 458 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 7г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, овощами и сербской брынзой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Редис | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Сербская брынза | 40 g | 100 | 8.4 | 0.6 | 5.6 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Огурцы · Помидоры черри · Редис · Сербская брынза · Салат айсберг · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с курицей, овощами и сербской брынзой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +156 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -294 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -56 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -62 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, овощами и сербской брынзой?
В меру. Салат с курицей, овощами и сербской брынзой калорийно — 129 ккал/100 g. С 46г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, овощами и сербской брынзой для похудения?
Да. При 458 калориях и 46г белка, Салат с курицей, овощами и сербской брынзой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, овощами и сербской брынзой?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, овощами и сербской брынзой?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 6%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Оливковое масло (заправка), Сербская брынза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, овощами и сербской брынзой?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, овощами и сербской брынзой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
