Салат с курицей, помидорами и яйцом калории и макронутриенты
Салат с курицей, помидорами и яйцом содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 5г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, помидорами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 100 g | 153 | 3 | 0 | 31.5 |
| Помидоры свежие | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.88 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Майонез | 30 g | 187.8 | 20.1 | 1.17 | 0.72 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Помидоры свежие · Яйцо куриное вареное · Майонез
Как Салат с курицей, помидорами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -346 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +48 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -135 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +257 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, помидорами и яйцом?
В меру. Салат с курицей, помидорами и яйцом калорийно — 165 ккал/100 g. С 46г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, помидорами и яйцом для похудения?
Да. При 510 калориях и 46г белка, Салат с курицей, помидорами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, помидорами и яйцом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, помидорами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 4%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо куриное вареное, Куриное филе отварное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, помидорами и яйцом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, помидорами и яйцом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
