Салат с курицей, рисом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с курицей, рисом и овощами содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 32г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Рис белый вареный | 80 g | 104 | 0.2 | 22.4 | 2.2 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Сладкий перец | 20 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Соус кисло-сладкий с кунжутом | 30 ml | 75 | 5 | 7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное/запеченное) · Рис белый вареный · Огурец свежий · Листья салата · Сладкий перец · Соус кисло-сладкий с кунжутом
Как Салат с курицей, рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -195 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +199 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +16 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +408 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, рисом и овощами?
Да. С 34г белка и всего 32г углеводов, Салат с курицей, рисом и овощами — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, рисом и овощами для похудения?
Да. При 359 калориях и 34г белка, Салат с курицей, рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, рисом и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 36%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отварное/запеченное), Рис белый вареный, Соус кисло-сладкий с кунжутом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, рисом и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
