Салат с курицей, сухариками и овощами калории и макронутриенты
Салат с курицей, сухариками и овощами содержит 696 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 34г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, сухариками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Сухарики из черного хлеба | 50 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Салатные листья | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Сыр твердый | 20 g | 72 | 5.8 | 0.2 | 4.8 |
| Майонезный соус | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Помидоры черри · Сухарики из черного хлеба · Салатные листья · Сыр твердый · Майонезный соус
Как Салат с курицей, сухариками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -82 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -532 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -294 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -138 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, сухариками и овощами?
В меру. Салат с курицей, сухариками и овощами калорийно — 218 ккал/100 g. С 44г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, сухариками и овощами для похудения?
При 696 калориях на порцию, Салат с курицей, сухариками и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с курицей, сухариками и овощами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, сухариками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 20%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 218 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Сухарики из черного хлеба, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, сухариками и овощами?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, сухариками и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
