Салат с курицей, сыром и сухариками калории и макронутриенты
Салат с курицей, сыром и сухариками содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 17г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, сыром и сухариками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7.5 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 2.5 | 13 | 2 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 19.5 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Помидоры · Сыр · Сухарики · Майонезный соус
Как Салат с курицей, сыром и сухариками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +104 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -346 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -108 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -114 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, сыром и сухариками?
В меру. Салат с курицей, сыром и сухариками калорийно — 243 ккал/100 g. С 37г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, сыром и сухариками для похудения?
Да. При 510 калориях и 37г белка, Салат с курицей, сыром и сухариками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, сыром и сухариками?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, сыром и сухариками?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 13%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 243 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Куриное филе, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, сыром и сухариками?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, сыром и сухариками?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
