Салат с курицей, тыквой и болгарским перцем калории и макронутриенты
Салат с курицей, тыквой и болгарским перцем содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 17г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, тыквой и болгарским перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная/запеченная) | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 26.7 |
| Тыква запеченная | 100 g | 45 | 0.2 | 10.5 | 1.2 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Семена тыквы | 10 g | 56 | 4.6 | 1.4 | 2.5 |
| Соус сливочный (цезарь или аналогичный) | 30 ml | 145 | 15 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная/запеченная) · Тыква запеченная · Болгарский перец · Листья салата · Семена тыквы · Соус сливочный (цезарь или аналогичный)
Как Салат с курицей, тыквой и болгарским перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -230 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +164 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -19 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +373 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, тыквой и болгарским перцем?
В меру. Салат с курицей, тыквой и болгарским перцем калорийно — 136 ккал/100 g. С 32г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, тыквой и болгарским перцем для похудения?
Да. При 394 калориях и 32г белка, Салат с курицей, тыквой и болгарским перцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, тыквой и болгарским перцем?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, тыквой и болгарским перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 17%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус сливочный (цезарь или аналогичный), Куриная грудка (отварная/запеченная), Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, тыквой и болгарским перцем?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, тыквой и болгарским перцем?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
