Салат с курицей, тыквой и семенами калории и макронутриенты
Салат с курицей, тыквой и семенами содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 14г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, тыквой и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Тыква | 120 g | 31 | 0.1 | 8 | 1.2 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Микс салата (листья) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 57 | 4.9 | 1.8 | 2.4 |
| Заправка для салата (на основе масла) | 20 ml | 160 | 17.8 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Тыква · Помидоры черри · Микс салата (листья) · Тыквенные семечки · Заправка для салата (на основе масла)
Как Салат с курицей, тыквой и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +182 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -268 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -30 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +126 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, тыквой и семенами?
В меру. Салат с курицей, тыквой и семенами калорийно — 120 ккал/100 g. С 36г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, тыквой и семенами для похудения?
Да. При 432 калориях и 36г белка, Салат с курицей, тыквой и семенами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, тыквой и семенами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, тыквой и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 13%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Заправка для салата (на основе масла), Тыквенные семечки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, тыквой и семенами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, тыквой и семенами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
