Салат с курицей, тыквой и томатами калории и макронутриенты
Салат с курицей, тыквой и томатами содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 13г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, тыквой и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Тыква | 80 g | 26 | 0 | 6 | 1 |
| Салатные листья (микс) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Заправка для салата | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Тыква · Салатные листья (микс) · Помидоры черри · Тыквенные семечки · Заправка для салата
Как Салат с курицей, тыквой и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +298 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -152 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +86 kcal, столько же белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +242 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, тыквой и томатами?
Да. С 33г белка и всего 13г углеводов, Салат с курицей, тыквой и томатами — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, тыквой и томатами для похудения?
Да. При 316 калориях и 33г белка, Салат с курицей, тыквой и томатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, тыквой и томатами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, тыквой и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 16%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Заправка для салата, Тыквенные семечки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, тыквой и томатами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, тыквой и томатами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
