Салат с курицей, яйцом и грибами калории и макронутриенты
Салат с курицей, яйцом и грибами содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 3г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, яйцом и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 70 g | 115 | 2 | 0 | 24.5 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Маринованные грибы | 30 g | 8 | 0.5 | 0.5 | 1 |
| Сыр твердый | 20 g | 72 | 5.5 | 0.2 | 5 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Майонез | 20 g | 135 | 14.5 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Яйцо куриное вареное · Маринованные грибы · Сыр твердый · Огурец свежий · Майонез
Как Салат с курицей, яйцом и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +201 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -249 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -11 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +145 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, яйцом и грибами?
В меру. Салат с курицей, яйцом и грибами калорийно — 188 ккал/100 g. С 37г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, яйцом и грибами для похудения?
Да. При 413 калориях и 37г белка, Салат с курицей, яйцом и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, яйцом и грибами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, яйцом и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 3%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, яйцом и грибами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, яйцом и грибами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
