Салат с курицей, яйцом и сухариками калории и макронутриенты
Салат с курицей, яйцом и сухариками содержит 521 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 26г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, яйцом и сухариками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Сухарики пшеничные | 30 g | 110 | 3 | 18 | 3 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Салатный микс (листья) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Соус для салата (майонезный/сливочный) | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Яйцо куриное · Помидоры · Сухарики пшеничные · Руккола · Салатный микс (листья) · Соус для салата (майонезный/сливочный)
Как Салат с курицей, яйцом и сухариками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +93 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -357 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -119 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +37 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, яйцом и сухариками?
В меру. Салат с курицей, яйцом и сухариками калорийно — 163 ккал/100 g. С 40г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, яйцом и сухариками для похудения?
Да. При 521 калориях и 40г белка, Салат с курицей, яйцом и сухариками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, яйцом и сухариками?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, яйцом и сухариками?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 20%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус для салата (майонезный/сливочный), Куриное филе, Сухарики пшеничные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, яйцом и сухариками?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, яйцом и сухариками?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
