Салат с курицей, яйцом и сыром калории и макронутриенты
Салат с курицей, яйцом и сыром содержит 307 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 5г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная) | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Сыр тертый | 30 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная) · Яйцо вареное · Сыр тертый · Листья салата · Помидоры · Кинза
Как Салат с курицей, яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -143 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +251 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +68 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +460 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, яйцом и сыром?
В меру. Салат с курицей, яйцом и сыром калорийно — 133 ккал/100 g. С 36г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, яйцом и сыром для похудения?
Да. При 307 калориях и 36г белка, Салат с курицей, яйцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, яйцом и сыром?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 6%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Сыр тертый, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, яйцом и сыром?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
