Салат с курицей в панировке калории и макронутриенты
Салат с курицей в панировке содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 25г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей в панировке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе в панировке | 100 g | 280 | 18 | 10 | 19 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Помидоры черри | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Кукурузные чипсы (начос) | 20 g | 100 | 5 | 12 | 1.5 |
| Соус (зеленый) | 10 ml | 30 | 3 | 1 | 0.1 |
| Гороховые ростки | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе в панировке · Листья салата · Помидоры черри · Кукурузные чипсы (начос) · Соус (зеленый) · Гороховые ростки
Как Салат с курицей в панировке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +193 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -257 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -19 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -25 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей в панировке?
В меру. Салат с курицей в панировке калорийно — 222 ккал/100 g. С 22г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей в панировке для похудения?
Да. При 421 калориях и 22г белка, Салат с курицей в панировке насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей в панировке?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей в панировке?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 24%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 222 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе в панировке, Кукурузные чипсы (начос), Соус (зеленый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей в панировке?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей в панировке?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
