Салат с курицей гриль и гренками калории и макронутриенты
Салат с курицей гриль и гренками содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 20г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей гриль и гренками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка гриль | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Салат айсберг | 80 g | 11 | 0.16 | 2.24 | 0.72 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.12 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 50 g | 7 | 0.05 | 1.5 | 0.35 |
| Гренки (сухарики) | 30 g | 120 | 6 | 12 | 3 |
| Заправка для салата (сливочная) | 30 ml | 90 | 9 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка гриль · Салат айсберг · Помидоры · Огурцы · Гренки (сухарики) · Заправка для салата (сливочная)
Как Салат с курицей гриль и гренками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +177 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -273 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -35 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +121 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей гриль и гренками?
Да. С 45г белка и всего 20г углеводов, Салат с курицей гриль и гренками — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей гриль и гренками для похудения?
Да. При 437 калориях и 45г белка, Салат с курицей гриль и гренками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей гриль и гренками?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей гриль и гренками?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 18%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка гриль, Гренки (сухарики), Заправка для салата (сливочная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей гриль и гренками?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей гриль и гренками?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
