Салат с курицей и киноа калории и макронутриенты
Салат с курицей и киноа содержит 628 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 54г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и киноа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Киноа | 50 g | 185 | 3 | 32 | 7 |
| Салат Айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Брокколи | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Кукуруза | 40 g | 35 | 0.5 | 7.5 | 1.2 |
| Красная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Заправка для салата (сливочная) | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Киноа · Салат Айсберг · Огурец · Брокколи · Кукуруза · Красная капуста · Заправка для салата (сливочная)
Как Салат с курицей и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -14 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -464 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -226 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -232 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и киноа?
В меру. Салат с курицей и киноа калорийно — 128 ккал/100 g. С 52г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей и киноа для похудения?
При 628 калориях на порцию, Салат с курицей и киноа является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с курицей и киноа?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и киноа?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 34%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Киноа, Заправка для салата (сливочная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и киноа?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и киноа?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
