Салат с курицей и лавашом калории и макронутриенты
Салат с курицей и лавашом содержит 1012 калорий на порцию (51% от дневной нормы 2000 ккал), с 60г жиров, 75г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные крылышки | 150 g | 390 | 30 | 0 | 28 |
| Лаваш | 100 g | 265 | 2 | 50 | 8 |
| Листья салата/зелень | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Красная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Жареные кусочки лаваша (для салата) | 30 g | 140 | 8 | 15 | 3 |
| Заправка для салата (масляная) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные крылышки · Лаваш · Листья салата/зелень · Помидоры · Огурцы · Красная капуста · Жареные кусочки лаваша (для салата) · Заправка для салата (масляная)
Как Салат с курицей и лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -398 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -848 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -610 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -616 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и лавашом?
В меру. Салат с курицей и лавашом калорийно — 215 ккал/100 g. С 41г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей и лавашом для похудения?
При 1012 калориях на порцию, Салат с курицей и лавашом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с курицей и лавашом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 30%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 215 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриные крылышки, Лаваш, Заправка для салата (масляная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и лавашом?
- Бег трусцой: ~116 мин
- Велосипед: ~133 мин
- Ходьба: ~248 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и лавашом?
- kcal: 51% от дневной нормы
- Жиры: 86% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
