Салат с курицей и овощами калории и макронутриенты
Салат с курицей и овощами содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 10г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (жареное/запеченное) | 80 g | 180 | 8 | 2 | 24 |
| Листья салата (айсберг/пекинская капуста) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Морковь (тертая) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Майонезный соус/заправка | 30 g | 180 | 20 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (жареное/запеченное) · Листья салата (айсберг/пекинская капуста) · Помидоры · Огурцы · Морковь (тертая) · Майонезный соус/заправка
Как Салат с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +222 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -228 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +10 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +4 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и овощами?
В меру. Салат с курицей и овощами калорийно — 143 ккал/100 g. С 26г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей и овощами для похудения?
Да. При 392 калориях и 26г белка, Салат с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 11%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (жареное/запеченное), Майонезный соус/заправка, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
