Салат с курицей и огурцом калории и макронутриенты
Салат с курицей и огурцом содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 4г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 19.5 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Салат Айсберг | 40 g | 5.6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 19.5 | 1.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Огурец · Салат Айсберг · Майонезный соус
Как Салат с курицей и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +322 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -128 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +110 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +104 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и огурцом?
В меру. Салат с курицей и огурцом калорийно — 162 ккал/100 g. С 21г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей и огурцом для похудения?
Да. При 292 калориях и 21г белка, Салат с курицей и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и огурцом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 6%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Куриное филе, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и огурцом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и огурцом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
